Ishrana koja
radi za tebe
Dnevnik obroka, plan ishrane po tvom BMR-u i prepoznavanje obroka iz fotografije — uz upozorenja na alergene i bez restriktivnih dijeta. Hrana koja ti daje energiju, a ne osećaj krivice.
Dnevnik obroka, prepoznavanje obroka iz fotografije i praćenje vode dostupni su odmah u besplatnom planu — zauvek, bez kartice i bez obaveza. Napravi nalog za par minuta i počni još danas. Plan ishrane sa receptima otključavaju Plus i Premium.
Foto-prepoznavanje
Slikaš tanjir, dobijaš kalorije
BMR plan
Mifflin-St Jeor formula
35 ml/kg vode
Praćenje hidratacije
Recepti
Baza recepata
Kome je namenjeno
Ishrana je lična stvar — ovde smo da ti pomognemo, a ne da delimo ocene i osudu.
Ženi koja želi da smrša ili održi težinu
Plan ishrane prilagođen tvom BMR-u i ciljevima — bez restriktivnih dijeta i krivice.
Mami koja brine za porodičnu ishranu
Recepti za celu porodicu, obroci za decu, ideje koje stignu u 20 minuta.
Osobi sa alergijama i intolerancijama
Upozorenje pre nego što sačuvaš obrok ako sadrži alergene koje ne podnosiš.
Praćenje ishrane u tri koraka
Bez napornog brojanja kalorija i bez stresa — uz jasno razumevanje onoga što jedeš.
Slikaš obrok ili ga unosiš ručno
Otvoriš kameru i slikaš tanjir — sistem prepoznaje hranu. Ili biraš iz baze ručno.
Dobijaš kalorije i makronutrijente
Kalorije, proteini, ugljeni hidrati, masti, vlakna — sve za par sekundi, sa izvorom podataka.
Pratiš trend kroz dan i nedelju
Vidiš koliko si pojela u odnosu na tvoj dnevni cilj i kako se to uklapa u nedeljni plan.
Šta dobijaš uz modul ishrana
- Dnevnik obroka — doručak, ručak, večera, užine — sve na jednom ekranu
- Prepoznavanje obroka iz fotografije — bez kucanja sastojaka
- Plan ishrane prilagođen tvom BMR-u, polu, uzrastu i cilju (Plus i Premium)
- Praćenje vode po formuli 35 ml po kilogramu telesne mase
- USDA i Open Food Facts baze — više od miliona proizvoda sa potpunim podacima
- Baza recepata — sa kalorijama, sastojcima i uputstvom (Plus i Premium)
- Upozorenje na alergene u obrocima pre nego što ih sačuvaš
- Posebni profili za trudnoću i dojenje — povećana potreba za nutrijentima
Sigurnost i pouzdanost
Izvori i metodologija
Nutritivni podaci dolaze iz globalnih baza koje koriste nutricionisti i doktori širom sveta. Sa svakim obrokom vidiš poreklo podataka.
USDA FoodData Central
Američka baza nutritivnog sastava namirnica — više od 400.000 proizvoda.
Open Food Facts
Otvorena evropska baza prerađenih proizvoda sa bar-kodovima i potpunim deklaracijama.
Baza recepata
Baza recepata sa preciznim nutritivnim profilom i listom alergena.
WHO Healthy Diet Guidelines
Globalne preporuke za zdravu ishranu odraslih, dece i posebnih populacija.
Mifflin-St Jeor BMR formula
Standardna formula za bazalni metabolizam koju koriste nutricionisti širom sveta.
ACOG smernice za ishranu u trudnoći
Preporučene količine kalorija, proteina, gvožđa i folne kiseline po tromesečjima.
Često postavljana pitanja
Sistem prepoznaje većinu namirnica na tanjiru, ali količine procenjuje vizuelno, pa mogu malo odstupati. Za maksimalnu tačnost možeš sama podesiti gramažu posle prepoznavanja. Baza obuhvata i domaće i međunarodne namirnice (USDA i Open Food Facts).
Spremni za bolje zdravlje?
Registruj se besplatno — sve osnovno besplatno zauvek, bez kartice. Plus 7 dana PLUS plana na poklon.