Ishrana koja
radi za vas
Dnevnik obroka, plan ishrane po vašem BMR-u i prepoznavanje obroka iz fotografije. Sa upozorenjima na alergene i bez restriktivnih dijeta.
Dnevnik obroka, prepoznavanje obroka iz fotografije i praćenje vode dostupni su već u besplatnom planu — zauvek, bez kartice. Plan ishrane sa receptima otključavaju Plus i Premium.
Foto-prepoznavanje
Slikate, dobijate kalorije
BMR plan
Mifflin-St Jeor formula
35 ml/kg vode
Praćenje hidratacije
Recepti
Baza recepata
Kome je namenjeno
Ishrana je lična stvar — naš modul je tu da pomogne, ne da deli ocene.
Ženi koja želi da smrša ili održi težinu
Plan ishrane prilagođen vašem BMR-u i ciljevima — bez restriktivnih dijeta i krivice.
Mami koja brine za porodičnu ishranu
Recepti za celu porodicu, obroci za decu, ideje koje stignu u 20 minuta.
Osobi sa alergijama i intolerancijama
Upozorenje pre nego što sačuvate obrok ako sadrži alergene koje ne podnosite.
Praćenje ishrane u tri koraka
Bez prebrojavanja, bez stresa — sa razumevanjem šta jedete.
Slikate obrok ili ga unosite ručno
Otvorite kameru i slikate tanjir — sistem prepoznaje hranu. Ili birate iz baze ručno.
Dobijate kalorije i makronutrijente
Kalorije, proteini, ugljeni hidrati, masti, vlakna — sve za par sekundi, sa izvorom podataka.
Pratite trend kroz dan i nedelju
Vidite koliko ste pojeli u odnosu na vaš dnevni cilj i kako se uklapa u nedeljni plan.
Šta dobijate uz modul ishrana
- Dnevnik obroka — doručak, ručak, večera, užine — sve na jednom ekranu
- Prepoznavanje obroka iz fotografije — bez kucanja sastojaka
- Plan ishrane prilagođen vašem BMR-u, polu, uzrastu i cilju (Plus i Premium)
- Praćenje vode po formuli 35 ml po kilogramu telesne mase
- USDA i Open Food Facts baze — više od miliona proizvoda sa potpunim podacima
- Baza recepata — sa kalorijama, sastojcima i uputstvom (Plus i Premium)
- Upozorenje na alergene u obrocima pre nego što ih sačuvate
- Posebni profili za trudnoću i dojenje — povećana potreba za nutrijentima
Sigurnost i pouzdanost
Izvori i metodologija
Nutritivni podaci dolaze iz globalnih baza koje koriste nutricionisti i lekari širom sveta. Sa svakim obrokom vidite poreklo podataka.
USDA FoodData Central
Američka baza nutritivnog sastava namirnica — više od 400.000 proizvoda.
Open Food Facts
Otvorena evropska baza prerađenih proizvoda sa bar-kodovima i potpunim deklaracijama.
Baza recepata
Baza recepata sa preciznim nutritivnim profilom i listom alergena.
WHO Healthy Diet Guidelines
Globalne preporuke za zdravu ishranu odraslih, dece i posebnih populacija.
Mifflin-St Jeor BMR formula
Standardna formula za bazalni metabolizam koju koriste nutricionisti širom sveta.
ACOG smernice za ishranu u trudnoći
Preporučene količine kalorija, proteina, gvožđa i folne kiseline po tromesečjima.
Često postavljana pitanja
Sistem prepoznaje većinu namirnica na tanjiru ali količine procenjuje na osnovu vizuelne procene. Za maksimalnu tačnost možete podesiti gramažu posle prepoznavanja. Baza obuhvata i domaće i međunarodne namirnice (USDA i Open Food Facts).
Spremni za bolje zdravlje?
Registruj se besplatno — sve osnovno besplatno zauvek, bez kartice. Plus 7 dana PLUS plana na poklon.