Ishrana
Prati obroke, kalorije i makronutrijente. Sve se računa iz proverenih baza.
Danas — pregled dana
39% ciljaKalorije
730/ 1850
kcal
Proteini
74/ 130
g
Masti
20/ 60
g
Ugljeni hidrati
65/ 200
g
Brzo dodaj namirnicu
Današnji obroci
Doručak
08:15
292
kcal
Grčki jogurt 2%
200g · P 18g · M 4g · UH 8g
130 kcal
Borovnice
80g · P 0.6g · M 0.3g · UH 11g
46 kcal
Bademi
20g · P 4g · M 10g · UH 4g
116 kcal
Ručak
13:30
438
kcal
Pileće belo meso, pečeno
150g · P 46g · M 5g · UH 0g
247 kcal
Pirinač basmati, kuvan
120g · P 3g · M 0.4g · UH 35g
156 kcal
Brokoli
100g · P 2.4g · M 0.4g · UH 7g
35 kcal
Večera
Nije unet
Užina
Nije unet
Voda
6 / 10 čaša